6 thực phẩm chống lão hóa, giúp đẹp da mùa hè

Cà chua chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa có thể có lợi cho làn da. Thử nghiệm trước đây cho thấy rằng tiêu thụ bột cà chua có thể giúp làn da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời tốt hơn. Tuy nhiên, tác dụng này của bột cà chua có thể phát huy trên da sau ít nhất 3 tháng sử dụng. 

Súp lơ có chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại stress oxy hóa từ các gốc tự do. Ngoài lợi ích này, súp lơ còn là một loại thực phẩm chống nắng tự nhiên nhờ chất histidine. Đây là một loại alpha-amino axit kích thích sản xuất axit urocanic, giúp hấp thụ bức xạ tia cực tím. 

Tảo Spirulina chứa vitamin E, selen, tyrosine là những thành phần được biết đến hỗ trợ hoàn hảo cho việc chống lão hóa da. Trong đó Tyrosine là chất giúp loại bỏ các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa của tế bào da một cách tự nhiên. Bạn có thể sử dụng bằng cách đắp mặt nạ với tảo biển tươi giúp da láng mịn và tươi sáng hơn.

Các loại quả mọng có lợi cho sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư và chúng có thể hỗ trợ bảo vệ làn da. Kathryn Piper, chuyên gia dinh dưỡng tại The Age-Defying Dietitian cho biết: "Dâu tây, việt quất, quả mâm xôi là những loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ làn da trong những ngày hè". Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng chất chống oxy hóa tự nhiên trong quả mọng cũng có thể ngăn ngừa tổn thương da và bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím và các chất ô nhiễm. 

Chocolate đen chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và thúc đẩy lưu lượng máu. Nếu muốn tận dụng tác dụng của thực phẩm này với làn da, chuyên gia dinh dưỡng Piper khuyên bạn hãy dùng chocolate đen chứa ít nhất 70% cacao để có được tác dụng chống oxy hóa cao nhất. Chocolate sữa không mang lại những lợi ích tương tự, bên cạnh đó còn chứa hàm lượng đường cao có thể gây hại cho làn da, gây ra các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn. 

Hạnh nhân là một trong những thực phẩm chống lão hóa tiêu biểu và cũng là nguồn cung cấp chất béo và chất xơ tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu ở 50 phụ nữ độ tuổi sau mãn kinh có làn da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, đăng trên tạp chí khoa học mở MDPI năm 2021, cho thấy ăn hạnh nhân mỗi ngày có thể làm giảm nếp nhăn và sắc tố da trên mặt. Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm để xác định xem các đối tượng khác có nhận được lợi ích ngừa lão hóa tương tự khi ăn hạnh nhân mỗi ngày hay không.

----------------

LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI PEAVICO - Cordyceps & Tea:

- CÔNG TY CP THANH THẾ VIỆT NAM

     🏠Địa chỉ VP: Số 16, ngõ 214/33 Nguyễn Xiển, Phường Hạ Đình, Quận Thanh Xuân, Hà Nội 

     📞Hotline: 024 668 996 55 

     📩Email: cskh.peavico@gmail.com

     🌐Website: peavico.vn hoặc peavico.com

     👍Fanpage: Peavico

 - Chi nhánh HỒ CHÍ MINH

     🏠Địa chỉ showroom: Số 59, Đường 5, Khu đô thị Lakeview City, Phường An Phú, TP.Thủ Đức, TP.HCM

     📞Hotline: 034 6789 959

     📩Email: cskh.peavico@gmail.com

     🌐Website: peavico.vn hoặc peavico.com

     👍Fanpage: PEAVIN.VN